走路与跑步都是很好的有氧运动项目，但运动方式还是截然不同的，区别也是蛮大的，主要有以下几点；
1、运动锻炼强度有区别，走路与跑步相比，走路是一项比较舒缓的运动，只要是身体健康，人人都会走，是一项老少皆宜的运动。
跑步则是一项高强度运动，跑者需要一定的身体健康素质，也需要一定的运动基础 ，还要有一定的自律意识，克服一些困难。
跑步的强度和难度也要大一些，只是适应一部分人的运动。
2、运动锻炼身体效果也是有区别的，走路适应大多数喜欢运动锻炼的人，是不受场地、时间、地点，是随时随地都可以进行的运动。
跑步则需要跑者有强大的心肺功能，较强的体能和耐力。从运动锻炼身体的效果看，跑步锻炼身体肯定要强于走路锻炼身体。
跑步单从减脂增肌的效果来看，就要明显好与走路，减脂对于预防和改善三高的作用也十分明显。
有资料提示，跑步一小时要比走路一小时相比，所消耗的能量要比走路多出一倍。
总之，跑步与走路还是有很大区别的，相信如果能坚持走跑结合运动，取长补短，运动锻炼身体的效果一定会更佳。
