人到中年开心的方式很多，但真正令自己身心愉悦的活动不多。一个人只有对自己喜欢的事，所对应自己心灵愈加贴切活动，才会产生一种积极向上的力量，既是征服自己也是征服自然的力量，一种呼之欲出的心灵与身体天人合一的和谐运动。

要想保持常年累月的一种健康生活的模式，首先中年人不论男女都要保持一份愉悦心情和幸福度的满足。

说起来容易，做起来很难……

中年人所经历的事业发展已经到了瓶颈期，需要调节新生和面对家庭社会的各种人际关系，统有选择的进行保留参与，并不要全天撒网去进行各种拼命保持所谓的面子游戏。

诚惶诚恐的维持，不同环境的交易反而会徙生自己的身体和过足的时间耗入，有损自己的健康与心态，面对的纷杂的人群，可能会给你带来不少的心灵冲击与攀比情绪。

所以说中年人面对是强大的内心和空幻的思想，在这一时期就要缩小自己的交际圈子而扩充自己所感兴趣的范畴之内，比如说读书、茶艺、绘画、旅游、登山、乒乓球、羽毛球，或者篮球这些有益于老年身体健康的生活模式，更能够调节好自我的身体状况。

在自我可能的范畴下可以练一套简单的瑜伽动作，深呼吸慢慢深蹲，慢慢伸腿扭动脖子，扭动腰，这样反而能增加身体骨骼的弹性与肌肉的伸缩力，也能保持活力与朝气。

比如说有人更喜欢在水里游泳，不喜欢室内的游泳池，因为参与的男女老少比较多，环境卫生极差，也不能保证身体的感染细菌的能力，有很多的人由于技艺比较精湛的人都到大江大河里去游泳，同样展现一种健康生命活力。

当然你必须熟悉水域多宽多深，了解水性知识似水里的一条蛟龙一样能够游刃有余，熟悉水性才能抛开一切世俗与天地共振。从而能够带来较强的幸福感，更能提高身体素质的强健。

总之中老年人以后娱乐的模式很多是根据自己的身体状况和兴趣爱好而进行运动，或者参与3、5知己的友好，跳广场舞、骑自行车.、爬山运动都能较好的调节喜怒哀乐，能使心境保持平和状态，也会给自己和家人带来较大的幸福感因素。

人生的任何阶段，只要你拥有了幸福感，那么一切都不是问题。保持了开心，人生的意义积极非凡。