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跑步是什么时候发明的,跑步的好处有哪些

跑步作为很常见的运动项目,很受人们喜欢,可是跑步时什么时候发明的呢?我们一起来看看吧!

跑步,这是一种身体的本能反应,在没有人类出现的时代,也就是恐龙时代,就有了跑步,最开始跑步的目的很简单,像恐龙时代的恐龙,跑步第一个原因是为了逃跑,不会被比自己更强大的猎食者捕到,另一原因就是为了用跑步的方式快速的追赶猎物,所以说跑步只是一种本能,并非是一种发明。

随着时代的演变,人类出现,最开始是猿猴,接着一点点的演变,变成了猿人,也就是人类的祖先,这个时候的人类就已经具有了跑步的本能,在原始时代,人类未了获取食物,只能通过奔跑追赶猎物,所以这个时代的跑步只是单纯的为了填饱肚子。

跑步这项本能反应就一直存在,在古代,战争不断,很多人通过跑步锻炼身体,在战斗的时候可以击败敌人,另外通过长期跑步锻炼在遇到危险的时候,迅速的逃命。

而在当今,跑步不但作为身体本能,还被列为了一项重要的运动项目,而在第一届奥运会的时候就有“踏步式”的跑法,当前已经拥有了多种跑步运动法。

那么跑步的好处都有哪些呢?

1、健美身材

长期坚持跑步的人通过慢跑可以美体塑型,而且跑步的时候可以燃烧体内脂肪,比如说,坚持跑步的人,能够使下垂的臀部变得更加圆翘,在跑步时,人的上臂来回的摆动,能锻炼胸肌,女性经常跑步还可以让自己的胸部变得更加挺翘,而且长期跑步,还能让皮肤变得更光滑。

2、提高肺活量

在跑步的时候,我们的呼吸会变得急促,这时合理的调整呼吸的速度,可以很好的增加肺活量,同时也能增加血液中的氧气,而经常跑步的人心脏也比较有活力,因为跑步的时候心脏运动活力增强,长期的锻炼,能保持心脏健康,人也显得更加年轻。

3、提高睡眠质量

跑步的时候,人体是会消耗大量的能量,因此能提高人的睡眠质量,而经常跑步的人还有预防疾病的作用,比如常见的流感,还有各种慢性疾病,都可以有很好的预防作用。

那么跑步时什么时候发明的?这实际上是一项人类本能的行为,而非发明,只不过随着时代的演变,跑步变成了如今的运动项目,但是这项运动对人体的益处是非常多的,所以合理的跑步对身体有重要作用。


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