一副好的眼镜，不仅能带来优秀的视觉体验，还能缓解视疲劳所产生的眼睛干涩、酸胀，甚至视力下降的症状。如何科学验光配镜？上海中医药大学附属曙光医院眼科郑嘉琦和俞莹副主任医师将带大家从一张小小的验光单说起。

一张电脑验光单

记录着瞳距、左右眼的度数值、散光值和散光轴位

S(代表球镜），C(代表柱镜），A（代表散光轴位），以上图的验光单为例：

R（代表右眼），“-2.25/-0.75/22”可以简单理解为：右眼有225度近视，75度散光，散光的轴位位于22度方向；

L（代表左眼），“-2.50/-0.75/163”可以简单理解为：左眼有250度近视，75度散光，散光的轴位位于163度方向；

轴位后面的数字9，代表此次验光的准确度，数字越大代表准确性越高；

PD（又称“瞳距”，即左右瞳孔之间的距离）=67。

电脑验光仪检测

并不能反映一个人的眼球调节力，只是一个绝对值

眼睛是一台高级的“照相机”，在看不同距离的物体时，拥有自我调节能力，这个能力是靠睫状肌、悬韧带和晶状体联合完成的。

在进行电脑验光仪检测时，头被固定在一个距离里，也就是说电脑验光仪检测并不能反映一个人的眼球调节力，只是一个绝对值。而眼球调节力有个体差异，并且受到年龄的影响，年龄越低，调节力越强，调节幅度越大。

这也就是为什么眼科医生对第一次来验光的小朋友会要求散瞳验光的原因：长期近距离学习，会造成睫状肌紧张，散瞳的眼药水可以放松睫状肌，使验光结果更加准确。散瞳后，孩子会感到畏光和视物不清，但休息一段时间会恢复正常，不必担心。

并非按照验光单的度数直接配镜

医生还要进一步插片验光

插片验光是按照“最正度数、最佳矫正视力”为原则进行验配，这里的“最佳”一般采用1.0视力，而不是越清晰越好，这是由于每个人实际所需要的度数有所差异。例如，对于孩童来说，每日接触书本和黑板的时间最长；对于工作的白领来说，每日接触手机、电脑的时间最长；对于老年人来说，需要满足每日做家务、看电视等要求。

每个年龄段用眼的需求不一样，用眼的时间和距离也不一样。所以，在配镜时如果一味追求看远高清，在长时间近距离用眼时，反而会导致睫状肌超负荷工作，从而导致调节痉挛。

由此可见，眼镜的度数要综合考虑调节力、用眼需求等，可能会不同于电脑验光仪的度数。

面对五花八门的镜架，如何选择？

除了镜片影响到视觉的质量和舒适度，还要选对镜架。

还记得验光单上面一个叫“瞳距”的名词吗？每一个镜片都有镜片中心，两个眼镜镜片中心的距离，应该等于瞳距。这样才能保证戴到合适的度数。

佩戴过大的镜架，会使得瞳孔与镜片中心出现对焦偏差，甚至出现棱镜效应，看东西变形、头晕。

佩戴不合适的度数，自然会导致视力模糊、视疲劳的情况发生。

综上，科学配镜并非拿着一张电脑验光单数据就能做到“立等可取”，在追求效率的同时，更应该好好保护眼睛，到专业机构验配眼镜。

科普来源：

《上海大众卫生报》