我去年一年就是这样的状态。负债600多万，工资卡冻结，收入为0，官司缠身，上了失信人名单。

依我的经验，主要有以下几点建议：

第一，开源节流。

没有收入，必须要创造收入，先解决生存和温饱问题。穷人没资格矫情。

因为我也不方便抛头露面送外卖送快递，我选择宅在家里写小说，最初是给别人做枪手，每次稿费日结，基本上一次一万字，能得到一百块钱，吃饭够了。

我卖掉了结婚时的首饰，卖了一万多块钱。

生活上省吃俭用，不买没用的东西，不要制造任何没意义的开销。

后来兼职写小说，签约后，慢慢走上正轨，生活才开始稳定。

第二，平复心态。

事实既然已经如此，只能面对现实。

不要矫情，不要绝望，就是埋头加油干。

哪怕去搬砖，去扛大包，只要不懒，就能赚钱。

人只有一心上进，才能找到出路。

找工作的时候，不要被高薪诱惑。

人生已经陷入谷底，经不起第二次被骗的挫折。脚踏实地的工作，别想太多，合理利用自己的时间和资源，一点点做起。第三，改头换面。

不是说不还外债的意思。

最好给每个债权人解释清楚现在的情况，并且说明自己并不是不还钱，而是需要时间。

现在的总负债，已经超出了偿还能力。所以希望能够得到谅解和支持。

毕竟，他们逼得再紧，没有钱还，也没有办法。

但是每天的催债电话，还有上门催债，会给家人带来困扰，也会让本来重振旗鼓的心，又恢复一蹶不振。

我就是那样，之前自己打鸡血，信心满满，觉得五年内，一定能还清六百万。

但是，一旦有个人催债电话或是信息来了，瞬间绝望。

别人把钱借给你是出于信任，所以欠债必须还钱。

这是道德底线，也是因果。

所以，在无法偿还时，解释是很单薄无力的，经常被人骂狗血喷头，也经常以泪洗面到天亮，甚至影响近期一个星期的写作。

建议群发信息，解释清楚，然后换一个电话，重新开始生活。

赚钱后，稳定后，就每个债权人还一点点钱，平缓一下关系。

记住，日子是自己的。你欠钱欠人情，唯独不欠命。

以后，找到合适的机会了，再集中清理欠账。

为所有的负债排序，首先是个人的，着急的。其次是个人的，不着急的。再次是银行的，金融机构的。

所有的能协商还款，不还利息就不还利息。

当然，个人的可以以后翻身了报恩，补偿利息。

主要是网贷，协商偿还本金就好，基本都同意。

反而银行的不好协商，我工行的就不给做停息挂账，现在违约金和罚金什么的，加起来不少了。

没有一个人永远走运，也没有一个人永远有背运。

风雨过后是晴空，风雨过后方能见彩虹。